วิธีจัดการกับการขับเหงื่อออกมากเกินไป - Ultimate Man’s Guide

การขับเหงื่อออกมากเกินไปหรือภาวะ Hyperhidrosis อาจเป็นปัญหาสำหรับผู้ชาย ท้ายที่สุดผู้ชายมีต่อมเหงื่อมากกว่า 2 ล้านต่อม นั่นเพียงพอแล้วที่จะทำให้คุณรู้สึกเหมือนระบบฉีดน้ำ

มาเผชิญหน้ากัน - ถ้าคุณเป็นมนุษย์คุณจะต้องเหงื่อออก. เป็นปฏิกิริยาปกติเมื่อร่างกายของคุณต้องการคลายร้อน



กลิ่นตัวและคราบเหงื่อไม่พึงปรารถนา ทั้งสองอย่างเกิดจากแบคทีเรียในต่อมเหงื่อชนิดพิเศษซึ่งพบมากที่รักแร้และขาหนีบ

คุณจะทำอย่างไรเมื่อคุณเริ่มเหงื่อออกและหยุดไม่ได้? นั่นคือหัวข้อของบทความในวันนี้

คลิกที่นี่เพื่อดูวิดีโอ - วิธีจัดการกับเหงื่อรักแร้



การขับเหงื่อมากเกินไปนำไปสู่:

  • ขาดความชุ่มชื้นในร่างกาย ผิวของคุณรู้สึกแห้งและคุณเริ่มรู้สึกถึงผลกระทบของการขาดน้ำ
  • แบคทีเรียที่ก่อให้เกิดกลิ่นจะเจริญเติบโต โดยเฉพาะบริเวณรักแร้และขาหนีบ
  • เสื้อผ้าของคุณรู้สึกเหนียวและเปียก ความรู้สึกไม่สบายที่เกิดขึ้นอาจทำให้เกิดผื่นได้
  • หนองน้ำเป้า. การขับเหงื่อออกมากเกินไปที่ขาหนีบซึ่งส่งผลให้เกิดอาการคัน / คันและติดเชื้อรา

ไม่ว่าคุณจะมีส่วนร่วมในวันทำงาน 12 ชั่วโมงเล่นเกมบาสเก็ตบอล 3 ชั่วโมงหรือเต้นรำตลอดทั้งคืนจะช่วยให้รู้ว่าคุณสามารถไปได้ไกลโดยไม่ปล่อยให้เหงื่อเล่นสปอร์ท

1. เติมน้ำให้ร่างกายเพื่อป้องกันการขับเหงื่อออกมากเกินไป

เมื่ออุณหภูมิร่างกายของคุณสูงเกินไปต่อมเหงื่อจะหลั่งน้ำออกมาเพื่อทำให้มันเย็นลงอีกครั้ง เติมความชุ่มชื้นให้ร่างกาย.



ดื่มน้ำทุกวัน

ดื่มน้ำมาก ๆ ตลอดทั้งวัน

ดื่มน้ำมาก ๆ ตลอดทั้งวัน ควบคุมอุณหภูมิร่างกายของคุณด้วยการดื่มน้ำอย่างน้อย 8 แก้วในแต่ละวัน น้ำจะป้องกันไม่ให้ร่างกายของคุณร้อนเกินไปและป้องกันไม่ให้เหงื่อออก

การดื่มน้ำมาก ๆ จะล้างสารพิษที่ก่อให้เกิดกลิ่นออกจากร่างกายทางปัสสาวะ

สถาบันการแพทย์ (IOM) แนะนำให้ผู้ชายดื่มน้ำอย่างน้อย 101 ออนซ์ต่อวัน - น้อยกว่า 13 ถ้วย

ดื่มชาสะระแหน่ 1-2 ถ้วยทุกวัน สมุนไพรเป็นวิธีการรักษาตามธรรมชาติที่ช่วยบรรเทาเส้นใยประสาทที่ทำให้เหงื่อออกมากเกินไป ชา Sage เป็นยาสมุนไพรที่ใช้สำหรับการขับเหงื่อออกมากเนื่องจากมีคุณสมบัติในการสมานแผล ในการเตรียมถ้วยต้มใบสะระแหน่หนึ่งกำมือกรองใบออกจากของเหลวและปล่อยให้ชาเย็นลงเล็กน้อยก่อนดื่ม

เลิกกาแฟ. การดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนอาจทำให้คุณเหงื่อออกมากเกินไป

2. เปลี่ยนผลิตภัณฑ์ระงับเหงื่อเพื่อป้องกันการขับเหงื่อออกมากเกินไป

Deodorants มาส์กรักแร้ที่มีกลิ่นเหม็น แต่ไม่ได้ป้องกันการขับเหงื่อออกมากเกินไป ใช้ผลิตภัณฑ์ระงับเหงื่อแทน

สารระงับเหงื่อยับยั้งการทำงานของต่อมเหงื่อ นอกเหนือจากการหลีกเลี่ยงความเปียกชื้นที่ไม่พึงประสงค์แล้วผลิตภัณฑ์เหล่านี้ยังช่วยลดกลิ่นตัวด้วยการ จำกัด เหงื่อไม่ให้แบคทีเรียเจริญเติบโต

ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายจากธรรมชาติสำหรับผู้ชาย Vitaman

ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายสำหรับผู้ชายตามธรรมชาติของ VITAMAN อ่อนโยนต่อผิวของคุณ แต่มีกลิ่นยาก จะไม่ทำให้คุณมีผื่นใต้วงแขนและไม่เปื้อนเสื้อตัวโปรดของคุณ

หากคุณใช้ผลิตภัณฑ์ระงับเหงื่อเพียงวันละครั้งให้ทาก่อนนอนแทนที่จะทาตอนเช้า

คุณสามารถใช้ผลิตภัณฑ์ระงับเหงื่อในส่วนอื่น ๆ ของร่างกายได้นอกจากรักแร้

ซื้อผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายตามธรรมชาติที่ปราศจากพาราเบนเนื่องจากผลิตภัณฑ์เหล่านี้ไม่มี xenoestrogens ที่ลดฮอร์โมนเพศชาย (เช่นพาราเบนและอะลูมิเนียม)

โดยทั่วไปแล้วแป้งฝุ่นจะปลอดภัย แต่จะใช้ทาบริเวณรักแร้ของคุณไม่เป็นระเบียบ ตัวเลือกที่ยุ่งน้อยกว่าคือการใช้โรลออนระงับกลิ่นกายที่ออกแบบมาโดยเฉพาะเพื่อให้หลุมของคุณสดชื่นและแห้ง

3. ปกป้องเป้าของคุณจากการขับเหงื่อมากเกินไป

เป็นวันที่ยิ่งใหญ่สำหรับคุณ ห้องประชุมเต็มไปด้วยผู้บริหารระดับสูงรอการนำเสนอของคุณ คุณยืนขึ้นและเริ่มรู้สึกว่ามีเม็ดเหงื่อไหลลงมาที่ขาของคุณ แทนที่จะมุ่งเน้นไปที่การนำเสนอของคุณตอนนี้ความคิดของคุณถูกจับจองว่าคุณดูเหมือนกางเกงในหรือไม่

หนองน้ำเป้าเป็นปัญหาที่น่าอายและไม่ถูกพูดถึงอย่างเปิดเผย การมีเหงื่อออกอย่างต่อเนื่องในบริเวณขาหนีบจะเพิ่มความเสี่ยงในการติดเชื้อรา

คุณจะจัดการกับลูกที่เหงื่อออกและคันได้อย่างไร?

บางทีคุณเคยใช้แป้งเด็กมาก่อนและตอนนี้คุณต้องการอะไรที่มีกลิ่นหอมแบบผู้ชาย

อย่าวางยาระงับกลิ่นไว้ที่เป้ากางเกง. เป็นบริเวณที่บอบบางเกินไปสำหรับการระงับกลิ่นกายตามปกติ

สารระงับเหงื่อทำงานโดยการปิดกั้นต่อมเหงื่อ รูขุมขนที่ขาหนีบถูกปิดกั้นอาจทำให้เกิดการระคายเคืองและผื่นได้

ไม่ว่าคุณจะเป็นเทรนเนอร์ในโรงยิมนักปั่นจักรยานทั่วไปหรือผู้ชายที่มักมีปัญหาเรื่องเหงื่อบริเวณขาหนีบคุณต้องมี แป้งทาตัวผู้ชาย ที่ออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับบริเวณเป้ากางเกงของคุณ

มองหาผลิตภัณฑ์ที่ทำให้ผิวของคุณเย็นลงและไม่ได้ทำด้วยแป้งโรยตัวหรือเมนทอล (เพราะไหม้) อลูมิเนียมหรือพาราเบน

ในการใช้งานให้ครอบคลุมฝ่ามือที่มีรูปถ้วยแล้วสาดลงในบริเวณที่ต้องการ หรือโรยลงในชั้นในโดยตรงก่อนหรือหลังแต่งตัว

การใช้งานเป็นประจำจะช่วยป้องกันการเสียดสีที่ขาหนีบหลีกเลี่ยงความร้อนและทำให้ถั่วของคุณเย็นสดและแห้ง

4. สวมเสื้อผ้าที่เหมาะสมเพื่อป้องกันไม่ให้เหงื่อออกมากเกินไป

เสื้อผ้าที่คุณสวมใส่สามารถบรรเทาหรือเพิ่มความรู้สึกไม่สบายตัวในช่วงฤดูร้อนได้

  • เลือกผ้าที่ซับเหงื่อ ผ้าฝ้ายดูดซับความชื้นเช่นเดียวกับผ้าประสิทธิภาพที่พบในชุดกีฬา วัสดุประสิทธิภาพสูงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการออกกำลังกาย เนื่องจากออกแบบมาเพื่อดูดความชื้นออกจากร่างกาย
  • สวมผ้าระบายอากาศ ผ้าธรรมชาติที่ระบายอากาศได้เป็นตัวเลือกที่ต้องการ ผ้าลินินมีการทอแบบหลวม ๆ ซึ่งทำให้เป็นผ้าที่ดีเยี่ยมสำหรับสภาพอากาศร้อน ผ้าวูลผ้าฝ้ายป่านและผ้าลินินเนื้อบางเบาเป็นวัสดุระบายอากาศที่ช่วยให้อากาศไหลเวียนสู่ผิวได้อย่างอิสระ
  • สวมชั้นแสง. เสื้อกล้ามผ้าฝ้าย 100% ที่สวมใส่เพื่อซับเหงื่อส่วนเกินเพื่อให้แน่ใจว่าเสื้อของคุณจะแห้งอยู่เสมอ
  • เลือกสีที่เหมาะสม. คราบเหงื่อจะปรากฏชัดเจนยิ่งขึ้นเมื่อใช้สีอ่อน ผู้คนจะสังเกตเห็นว่าคุณมีเหงื่อออกในเสื้อเชิ้ตสีขาวหรือสีชมพู เหงื่อของคุณจะไม่ปรากฏบนสีเข้มหรือภาพพิมพ์มากนัก
  • นำเสื้อผ้าเพิ่มเติม พกเสื้อเพิ่มเพื่อที่คุณจะได้เปลี่ยนเป็นเสื้อผ้าแห้งหลังจากมีเหงื่อออกมากผิดปกติ ใช้ห้องน้ำหรือรถของคุณเพื่อเปลี่ยนและเช็ดเหงื่อส่วนเกินด้วยผ้าเช็ดหน้าหรือทิชชู่ก่อนเปลี่ยนเป็นเสื้อผ้าใหม่
  • สวมเสื้อผ้าหลวม ๆ. เสื้อผ้ารัดรูป จำกัด การไหลเวียนของอากาศ เสื้อผ้าหลวม ๆ เหมาะกับสภาพอากาศในฤดูร้อนเพราะช่วยให้อากาศถ่ายเทเข้าและออกจากผิวหนังได้

5. เปลี่ยนอาหารเพื่อป้องกันการขับเหงื่อออกมากเกินไป

เหงื่อออกมาก หมายถึงการระบายความร้อนที่เกิดจากการกินอาหาร อาหารบางอย่างทำให้คุณมีเหงื่อออกมากกว่าอาหารอื่น ๆ

คุณภาพของเหงื่อของคุณขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณใส่เข้าไปในร่างกายของคุณ

รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ

กินอาหารสด. รวมผักและผลไม้สดจำนวนมากในอาหารของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่มีน้ำเป็นส่วนประกอบสูง

  • หลีกเลี่ยงอาหารจานด่วนอาหารสำเร็จรูปขนมหวานโซดาหรืออาหารที่มีน้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุกโตสสูง อาหารเหล่านี้เพิ่มจำนวนสารพิษในระบบของคุณ สารพิษเหล่านี้อุดตันรูขุมขนและปะปนไปกับเหงื่อเพื่อสร้างกลิ่นกายอันไม่พึงประสงค์
  • งดอาหารรสจัด. การรับประทานอาหารรสเผ็ดจะทำให้อุณหภูมิของร่างกายสูงขึ้นและทำให้เหงื่อออกมาก อาหารอย่างพริกขี้หนูทำให้คุณขับเหงื่อมากขึ้น ความร้อนมาจากสารเคมีที่พบในพริกร้อนแคปไซซิน กระเทียมและหัวหอมสามารถทำให้เหงื่อของคุณมีกลิ่นไม่พึงประสงค์ เมื่อคุณออกไปข้างนอกให้กินอาหารที่นุ่มนวลมากขึ้นเพื่อป้องกันไม่ให้เหงื่อออกมาก อาหารอื่น ๆ ที่จะทำให้เหงื่อมีกลิ่นไม่พึงประสงค์เช่นบรอกโคลีกะหล่ำปลีและกะหล่ำบรัสเซลส์
  • กินอาหารสด. รวมผักและผลไม้สดจำนวนมากในอาหารของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่มีน้ำเป็นส่วนประกอบสูง อาหารเช่นมะเขือเทศแตงกวาแตงโมธัญพืชปลาเนื้อไม่ติดมันถั่วและไข่เป็นตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพกว่ามาก

6. สร้างนิสัยที่ดีเพื่อป้องกันการขับเหงื่อมากเกินไป

พูดในที่สาธารณะ

ต้องการกิจวัตรยามเช้าที่สมบูรณ์แบบสำหรับผู้ชายหรือไม่? วันของฉันเริ่มต้นด้วยสิ่งเหล่านี้

กลายเป็นคนประหลาดด้านสุขอนามัย การปฏิบัติตามสุขอนามัยเป็นประจำช่วยขจัดกลิ่นเหม็นที่เกิดจากเหงื่อ นำแนวทางปฏิบัติง่ายๆเหล่านี้มาใช้ในกิจวัตรประจำวันของคุณ:

  • อาบน้ำเป็นประจำทุกวัน. ลองอาบน้ำวันละสองครั้งถ้าคุณมีโอกาส ใช้สบู่ต้านเชื้อแบคทีเรียหรือสบู่ระงับกลิ่นกายที่จะช่วยกำจัดแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดกลิ่น
  • อาบน้ำอุ่นหรืออาบน้ำ. น้ำร้อนทำให้การอาบน้ำมีความสุขมากขึ้น แต่ยังเพิ่มอุณหภูมิของร่างกายและทำให้เหงื่อออกมากเกินไป
  • ใช้ผ้าเช็ดหน้าทิชชู่เปียกและทิชชู่. เมื่อคุณออกไปข้างนอกให้พกผ้าเช็ดทำความสะอาดที่คุณสามารถใช้กับใต้วงแขนและบนร่างกายเพื่อซับเหงื่อได้อย่างรวดเร็วในห้องน้ำ
  • พกยาระงับเหงื่อ กับคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากการออกกำลังกายหรือประสบการณ์ที่ตึงเครียดเช่นการนำเสนอต่อสาธารณะ
  • ออกกำลังกาย. ไขมันส่วนเกินในร่างกายทำหน้าที่เป็นฉนวนเพิ่มอุณหภูมิภายในร่างกายและเพิ่มการผลิตเหงื่อ คนที่มีน้ำหนักเกินมีแนวโน้มที่จะมีเหงื่อออกมากเกินไปมากกว่าคนน้ำหนักปกติ การสูญเสียไขมันส่วนเกินในร่างกายจะช่วยลดการขับเหงื่อได้มาก

7. ลดความเครียดเพื่อป้องกันการขับเหงื่อมากเกินไป

การขับเหงื่อออกมากเกินไปอาจเกิดจากความวิตกกังวลความกลัวความกังวลความเจ็บปวดความตึงเครียดและความเครียด การขับเหงื่อทางอารมณ์ไม่ขึ้นกับอุณหภูมิโดยรอบ

ข้อเท็จจริง: ความเครียดทำให้คุณเหงื่อออกมากขึ้น

สถานการณ์บางอย่างอาจทำให้คุณเหงื่อออกมากกว่าปกติ ความทรงจำอารมณ์และเหตุการณ์ต่างๆสามารถกระตุ้นต่อมเหงื่อและทำให้คุณเหงื่อออกมากกว่าปกติ

เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้คุณควรเรียนรู้ที่จะผ่อนคลายและจัดการกับอารมณ์ของคุณ

ชายหนุ่มรูปหล่อนั่งสมาธิบนหินริมทะเล

ชีวิตจะเครียดได้ เรียนรู้วิธีจัดการกับสถานการณ์ที่มีความเครียดสูง

การฝึกสมาธิหรือเทคนิคการผ่อนคลายทุกวันจะช่วยให้คุณสามารถควบคุมการทำงานอัตโนมัติหลายอย่างของร่างกาย (การขับเหงื่อการเต้นของหัวใจความดันโลหิตและความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ) วิธีนี้จะช่วยลดอาการเหงื่อออกทางประสาทและอารมณ์ได้มาก

การผ่อนคลายมากขึ้นจะเพิ่มความมั่นใจและลดความเป็นไปได้ที่ต่อมเหงื่อของคุณจะทำงานหนักเกินไป

8. ขอความช่วยเหลือจากแพทย์เพื่อป้องกันการขับเหงื่อมากเกินไป

อาการเหงื่อออกมากบางครั้งอาจเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงภาวะทางการแพทย์ที่ร้ายแรง

ภาวะไขมันในเลือดสูงหรือการขับเหงื่อออกมากเกินไปเป็นภาวะทางการแพทย์ที่กระตุ้นให้ต่อมเหงื่อตอบสนองต่อสิ่งเร้ามากเกินไป ต่อมที่โอ้อวดผลิตเหงื่อมากเกินความจำเป็น

ภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานเกินอาจทำให้เหงื่อออกมากเกินไปและต้องไปพบแพทย์

เป็นทางเลือกสุดท้ายให้พิจารณาแนวทางแก้ไขต่อไปนี้หลังจากปรึกษากับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ:

  • ช่องปาก ยา - Robinul, Diropan และ Cogentin ช่วยระบายเหงื่อและลดการขับเหงื่อ ยาเหล่านี้ทำงานโดยการป้องกันการกระตุ้นของต่อมเหงื่อ
  • ยาซึมเศร้า ช่วยลดการขับเหงื่อออกมากเกินไปเมื่อสาเหตุเกี่ยวข้องโดยตรงกับความทุกข์ทางอารมณ์
  • โบท็อกซ์ - การฉีดโบท็อกซ์ทำงานโดยการปิดกั้นเส้นประสาทที่กระตุ้นให้เหงื่อออกเป็นเวลานานถึง 9 เดือน
  • Iontophoresis - การรักษาแบบไม่รุกรานซึ่งเกี่ยวข้องกับการส่งกระแสไฟฟ้าระดับต่ำผ่านผิวหนังซึ่งจะปิดการทำงานของต่อมเหงื่อชั่วคราว เริ่มแรกดำเนินการเป็นเวลา 20-30 นาทีทุกวันแล้วค่อยๆลดลงเป็นรายสัปดาห์และรายเดือน
  • ศัลยกรรม - ดูดไขมัน เป็นขั้นตอนที่ปลอดภัยและไม่รุกรานซึ่งดำเนินการภายใต้การฉีดยาชาเฉพาะที่ การส่องกล้อง ทรวงอก sympathectomy เกี่ยวข้องกับการกำจัดเส้นประสาทที่ส่งสัญญาณไปยังต่อมเหงื่อเพื่อเริ่มผลิตเหงื่อ ขั้นตอนทั้งสองนี้สามารถส่งผลให้มีการขับเหงื่อเพิ่มขึ้นในส่วนอื่น ๆ ของร่างกายและมีผลข้างเคียงที่ไม่ต้องการ

ปรึกษาแพทย์ของคุณเสมอ - จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องทำความเข้าใจสาเหตุที่ทำให้เหงื่อออกก่อนตัดสินใจดำเนินการรักษาพยาบาล

และที่นั่นเรามี การขับเหงื่อออกมากอาจเป็นสิ่งที่ไม่พึงประสงค์และไม่น่าดู แต่สามารถจัดการได้อย่างมีประสิทธิภาพหากคุณปรับปรุงการรับประทานอาหารดื่มน้ำมาก ๆ และคำนึงถึงเนื้อผ้าที่คุณสวมใส่